どぉ～もっす！！ お疲れ様っす！！
ナベっす・・・！！「いやぁ～、今週も やってまいりました！！」
「土曜の昼下がり・・・『Ｒｉｃｈ』の時間ッす！！」
「やっと 暑い暑い夏が終り・・・？？涼しい涼しい 秋が・・・？！」
「いや・・・まだ・・暑い・・時期が！！皆様、いかが お過ごしでしょうか？」
と、言うことで・・・本日の「日記」っす！！
『ボディ・アクション！！』＆「シェイプ・ナップ？！」
前半、筋トレ＆久々の 椅子ベンチプレス！！！
と、その前に・・・ふくらはぎ・・が、ジンワリくる・・・○○○？！
「これを・・・スクワット前に・・・・くぅぅーーー～！！！」
※休憩を挟みまして・・・※
後半戦！！『ボディ・アクション』の・・前に、久々の「あれ」
・・・『ミット打ちっす！！』まさに「シェイプ・ナップ！！」
「ミットに向かい・・・打つべし！打つべし！！打つべし！！！」
と、イイ感じに 体が慣れてきたところで『アクション！！』
先々週からやってきている「パート」＋「新パート！！」
つまり・・・『ロングバージョンへの 序章・・・』
久しぶりに 「サボテン・シティ」を 彷彿とさせる・・・『ボディ・アクションっす！！』
と・・・前半部分で 頭をよぎったっす！！！
※次週へと つづく・・・