やっと夏らしい気温になりました！

バテたりしてる暇はないのです！暑い時は汗をかく！これっきゃないでしょう

この季節、体は自然と柔らかくなるのですが、筋肉まで柔らかくなりすぎてだらんだらんになっちゃったりするので、気を引き締めて筋トレに励みましょう

スクワット！ももが火傷するほど熱い！腹筋！お腹が火傷するほど熱い！プッシュアップ！腕が…

上半身捻りで酔い、フラフラになり、壁倒立が出来ない三角倒立したら頭が痛い

小休止、小休止…

さて気を取り直して！今回もガンアクションのレクチャ～です

壁に背中をつけながら銃を構えて進んでいくっていう例のアレです。映画でよく観るあれ

やっぱり見るのとやるのと大違いで、かっこ良く決めるのは難しい

勢いよく飛び出したはいいものの、銃口がふらつきターゲットが定まらない

壁に背中をくっつけようとしたらガンってなるし

撮る側も撮られる側も、しっかりしたビジョンをもって臨まないといい絵は撮れない。

そんな基本の心構えを、身を持って実感しました。

ワンカットづつ刻まれるとテンションを持続するのが難しい。でも映像ってそうなんだな

ワンシーンをワンカットで撮るってなかなかないし、でも撮りっぱなしでもカッチョイイ映像が撮れるんですね

監督のカメラワーク炸裂してました

握ったことのない武器をどこまで上手く扱うのか。

むずかし～けど奥がふか～い

とにかく修行あるのみ

頑張るっきゃな～～い!!!

本日はオカッパおねえ様がお送りしましたオバサンじゃないよまたお会いしましょう

「ガン，アクション◎」

お疲れ様ッス！！なべっす（＞＜）！！

本日は、自分が日記を書くっす★

「台風なんて なんのその！！「Ｒｉｃｈ」メンバーにはどおって事はない！！」

むしろ・・・「台風に向かって行くぐらいの勢いで・・・！！」

（皆様、いかが お過ごしでしょうか？？）

さてさて、本日の日記っす★

今日は、「ガン，アクション」の「基本系」＆「二丁拳銃」

◎前半、ガッツリ 筋トレっす！！

「基礎体力作り！！」今日も イイ感じに・・・・！！

「スクワッド◎」「腹筋◎」「プッシュナップ◎」・・・・・！！！

本日も、ジワジワ・・・・イイ感じに、後からガッツリと！！

「来たぁーーー～～！！」

そして、小休憩を挟み・・・・いよいよ「ガン，アクション！！」へ。

はじめに、基礎である 「型」を正確に、素早く・・・！！

脚の運び、銃口の角度、腕の位置＆角度★！！

一人一人、確実に。

さぁ～！！やってまいりました！！「二丁拳銃」っす◎

基本の「構え」からっす。

一丁の時とは うってかわって、左右の腕に神経を集中！！

右に気を取られると、左手がおろそかに・・・「いかん！！」

「基本の型を 崩さずに・・・難しいっす！！」

「日々、修行っす！！ガン，アクション！頑張るっす◎」

★お疲れ様っす★

Rich・・・でございますぅ～！！

お久しぶりです・・・

Richで一番下っ端の・・・青木っす・・・！！

さて、前回につづいて、今回も、ＧＵＮアクション★★★

筋力トレーニングを、必要以上にガッツリかまして・・・

疲れた体で、始まった！！

まずは・・・基礎から☆☆☆

前からやっている、撃ち方の「形」・・・

８ミリカメラで・・・一人・・・一人のフォームを撮り！

チェッキング・・・☆★☆

やはり・・・毎週来ているメンバーは、上達が早い！

よくなって来ています・・・♪♪♪

そして・・・次は、少しハードな訓練を・・・！！

銃を、床に置き・・・回転受身をして、銃をとり・・・膝撃ちで発砲！！

・・・なかなか、銃を回転しながら取るのは難しいらしく・・・

回数を重ねなければ、できない事が判明・・・（俺は・・・できるけど！）

これも・・・また・・・８ミリで撮影して、自分の悪い所を・・・

チェッキング・・・★☆★

そして・・・最後に、確認の意味と持続させて行くと言う意味を込め・・・

「バック宙」の訓練・・・！！

うちの・・・ベテラン・ルーキーの「ナベさん」は・・・回り過ぎて・・・力尽き・・・

おでこから・・・落っこちまくって、スリ傷を作りまくってました・・・★★★

d(゜-^*) ・・・ ナイス♪・・・ファイト・・・♪♪♪

次回も・・・かっ飛ばしていこぉ～★★★

お疲れ様でっす！！

どぉ～もっす！！　なべっす！！

お疲れ様っす！！ 本日は、自分が日記を書くっす・・・！！

いやぁ～・・・最近、パッとしない天気が続いてて・・・

ジメジメ～っと・・・そんな時　体を、思いっきり！！！

さぁー！！本日も やってまいりました！「Ｒｉｃｈ」！！の時間っす！！！

★●本日の「ミッション！！」●★

今週は、先週に引き続き『ガン，アクション』っす！！！

先週の復讐を含め、基本の「型」から・・・・！！！

前回　やっているからとはいえ基礎を おろそかにしては ダメっす！！

「平行撃ち」「前傾撃ち」「膝立ち」「左右撃ち」「後ろ」「伏せ撃ち」！！！

練習あるのみっす！！

そしてそして、「銃を ガンホルダーから抜いて 構えて撃って 再びガンホルダーへ」

この一連の動きを 素早く性格に丁寧に・・・難しいっす・・・・！！

いよいよ、本日 最大の「ミッション」！！！

★★『敵　潜伏施設への潜入ミッション！！！』★★（バディーを組んで）

（何か・・・言葉が足りないような・・・・あしからず。）

本日も、イイ感じの「ミッション」だたっす！！！来週も お楽しみに！！

ひさしぶＲｉｃｈ☆

皆さんこんにちは黒ヘルメット玲子です

大変長らくお待たせ致しました

公演終了後の初リッチでございます

今日は………

ガンナクション!!!

勿論、しっかりと基礎トレーニングもやらせて頂きました

腕もお腹もももももも…メッチャ喜んでました

今までガンなんて全く握ったことのない私は、モデルガンとはいえまずその重さにビックリ!!!

片手で真っ直ぐ持った時に手がプルプルしそうになったのは私だけでしょうか？

あまり肘を真っ直ぐに突っ張ると脱臼してしまう可能性があるというので、若干ビビってました。

肘を軽く曲げた時にかっこよく魅せるのはちょっと難しそう

脇をしっかりしめて、照準がブレないように。そしてそのまま動いた時に構えが崩れたり、腰が振れちゃったりして(玲子限定)モノにするには時間がかかりそうですガンばらねば

でもきっと、近いうちに、セクシー(腰の辺り)ハードボイルドな蝮田聖巳(小澤玲子)

いやいや、Ｒｉｃｈメンバーを御覧頂けると思います

暑い日が続きますが、朝晩の気温差やクーラーで風邪など召さぬように、今年もＲｉｃｈな夏をお過ごし下さいませ

お相手は…あなただけの黒ヘルメット玲子でした

お疲れ様っす（＞O＜）！！

ご無沙汰しております！！

☆「Ｒｉｃｈ」からの「リッチ」な おしらせっす！！

さて、いよいよ梅雨本番！！！・・・・そして、梅雨が終われば・・・・夏本番！！！！

皆さん、そろそろ バテ始めてませんか？？

さァ～～！！そんな時こそ、「Ｒｉｃｈ」に参加して　夏バテを乗り切りましょう！！！

☆六月後半、そして 七月の予定が決定致しました！！！

○ ６月２３日（土）　場所 早宮区民館　部屋 洋室１･２　時間 １３:００～１７:００

○ ６月３０日（土）　場所 早宮区民館　部屋 洋室１･２　時間 １３:００～１７:００

○ ７月　７日（土）　場所 早宮区民館　部屋 和室　時間 １３:００～１７:００

○ ７月１４日（土）　場所 早宮区民館　部屋 洋室２･３　時間 １８:００～２１:３０

○ ７月２１日（土）　場所 早宮区民館　部屋 洋室１･２　時間 １３:００～１７:００

○ ７月２８日（土）　場所 早宮区民館　部屋 洋室１･２　時間 １３:００～１７:００

以上であります！！

皆様の参加、心より　お待ちしております！！！

「一緒に、この夏を 乗り切って行きましょう！！！」

ぉ疲れました・・・

ちびっ子デス～

今日は、暑かったぁよ

～

お馴染みの筋肉イジメ(筋トレ)～

そしてボディーアクションをやりましたぁ～

１対１～

片方は、足技しまくり～

股関節にクルょ～

もう片方は、かわされまくりの、ヨケまくり～の、最後に蹴飛ばされちゃうの～

そしてデジカメで撮影～

カメラマンは青木のおぃちゃん～

今日はちびっ子は、沢山、青木のおぃちゃんに厳しくされちった～

ぶ～ぶ～

お腹すいたぶ～

おわり。

お疲れ様です。

御連絡が 遅くなりまして、大変 申し訳ありません！！

「Ｒｉｃｈ」からの お知らせであります・・・！！

☆５月の日程を お知らせいたします。

○５月　５日（土曜）　場所 早宮区民館　部屋 洋室１．２　時間 １３:００～１７:００

（尚・・・５月１２日（土）を予定しておりましたが・・・区民館の方で 午前・午後と、

　　地区での使用の為・・・使用が出来なくなっております。誠に 申し訳ございません。）

また、「Ｒｉｃｈ」参加者の方に お知らせ致します。

○以降・・・５月後半より「６月の劇団公演」の稽古へと入ってしまいます。

誠に 申し訳ありませんが・・・御理解と、御協力のほど 何卒 お願い致します。

◎尚、６月の「Ｒｉｃｈ」に関しましては　公演終了後、通常どうり活動致しますので、

　　何卒、宜しく お願い致します。

最後になりましたが、御連絡が遅くなりました事、誠に 申し訳ございませんでした。

お疲れ様っす！！なべっす・・・！！

本日は、自分が・・書き込みをするっす・・・！！

★今日は、新メンバーが参戦・・・「小島 久人くん！！」★

宇都宮から・・・東京へ・・・！！若い力っす！！！

新メンバーを迎え・・・本日の御報告っす！！

☆「ＨＡＮＺＯ」☆

久人くんにとっては・・・初、逆手？！挑戦であります・・・！！

まずは、基本の構え・・脚の運び・・・刃の流れなど・・・！！

一つ一つの動作を大切に・・・！！

※途中 休憩を挟み・・・いよいよ「ＨＡＮＺＯ」へ・・・・！！

「がんばれ！久人くん！！」

自分等も 負けてられないっす・・・！！！

※次週へと つづく・・・。（殺陣＆ボディーアクション？！！）

（みジかっ・・・！！ 申し訳ありませぬ・・・）

疲れました・・・

ちびっこデス！！

今日のＲｉｃｈは．．．、『ＨＡＮＺＯＵ』をやりました。

カッチョイイ曲に合わせて、逆手で刀を持ち、(１人で)殺陣をやるのです。これを皆で

合わせてやります。

途中までしか殺陣がつけられていない『ＨＡＮＺＯＵ』ですが、あらたに新しい部分が追加されました。

もう、ちびっこはテンヤワンヤ。

余裕なしデス。

余裕があったら、もっとキレイにカッコつけてやりたいものです。

最初はとってもスピーディー･･･、でも途中で曲調が変わるのですが、その曲の感じに合わせて、部分的にユックリになるのです。

これがまたカッチョイイ～！！

『ＨＡＮＺＯＵ』が完成したらどんなんなっちゃうんだろぅ～？

楽しみ～♪