お疲れ様ッス！！ナベっす！！
お久し振りでございます。 ご無沙汰しております。
「本日の日記っす★！！」
今日は、公演が終わりまして 久々の「Ｒｉｃｈ」な時間だったっす！
久し振りの「筋トレ」＆久し振りの「アクション！！」
「筋トレ」を少し軽めにやったとはいえ・・・「早くも、きてます・・！」
「イイ感じに・・・きてます！！」「心地いい、痛みっす！！」
「（・・・Ｍ？？）」
ここからが 本日のタイトルにありました、
「★頭と身体のトレーニング！！★」っす。
それは・・・「双棍！！」
聞きなれない方もいらっしゃるかと思います。
なにせ 自分達も 「双棍！！」をやるのは久々ですから。
◎師曰く「双棍とは、古くからインドネシアに伝わる武術であり、主に お祭等で模様される大会の一つである。」
「二人一組になり、お互い 両手に「棍」を持ち激しい棍と棍との打ち合い！！」
（双方、相手が討ってきた棍にたいし、攻め・受け・相殺）
《まだまだ、未熟でありまして誤字、誤りなどがあると思います。申し訳ございません。》
「お祭の中での大会では、◎型・呼吸・速さ◎が問われる競技である。」
考えすぎると、次 討つ手が出てこなくなり お互いが 手を間違えたり・・・
本当に 難しいっす！！「★頭と身体のトレーニング★！！」
「両手が、けっこうダルイっす！！」 お疲れ様でっす！！