お疲れ様ッス！！ナベっす！！
お久し振りでございます。 ご無沙汰しております。
「本日の日記っす★！！」
今日は、公演が終わりまして 久々の「Ｒｉｃｈ」な時間だったっす！
久し振りの「筋トレ」＆久し振りの「アクション！！」
「筋トレ」を少し軽めにやったとはいえ・・・「早くも、きてます・・！」
「イイ感じに・・・きてます！！」「心地いい、痛みっす！！」
「（・・・Ｍ？？）」
ここからが 本日のタイトルにありました、
「★頭と身体のトレーニング！！★」っす。
それは・・・「双棍！！」
聞きなれない方もいらっしゃるかと思います。
なにせ 自分達も 「双棍！！」をやるのは久々ですから。
◎師曰く「双棍とは、古くからインドネシアに伝わる武術であり、主に お祭等で模様される大会の一つである。」
「二人一組になり、お互い 両手に「棍」を持ち激しい棍と棍との打ち合い！！」
（双方、相手が討ってきた棍にたいし、攻め・受け・相殺）
《まだまだ、未熟でありまして誤字、誤りなどがあると思います。申し訳ございません。》
「お祭の中での大会では、◎型・呼吸・速さ◎が問われる競技である。」
考えすぎると、次 討つ手が出てこなくなり お互いが 手を間違えたり・・・
本当に 難しいっす！！「★頭と身体のトレーニング★！！」
「両手が、けっこうダルイっす！！」 お疲れ様でっす！！
久々の・・・Ｒｉｃｈブログです・・・
あれこれと・・・ありまして、かなり溜め込んでしまいました・・・
御覧になってる皆様・・・ご迷惑をおかけしました。。。
代表・・・青木から・・・お詫びをもうしあげます
さて・・・今回は４日分まとめてのブログとなります
そのうちの・・・最初の日・・・は、何をやったのか、わかりません
青木、本人がいなかったので・・・
何をやったのか・・・教えてもらえないので・・・書けません
そして２週目・・・初のガンアクションの撮影・・・
よい出来となりました・・・やっているみんながどんどんうまくなっていきます
青木も、負けてはいられません・・・
そして３週目・・・この日もガンアクションの撮影・・・
いろんなアングルを試しつつ・・・頑張りました・・・
そして４週目・・・この日も撮影・・・
カメラに、どんどん慣れていって欲しいですね
今回は、ボディアクションに近いガンアクション
（なんだそれ・・・
）
Ｒｉｃｈｅｒのサトウのサトちゃんは・・・
マトリックスの、エージェント・スミス・・・のようでした
サトちゃん・・・お疲れ様でした・・・
この、動画も、ＲｉｃｈのHPにのっけます・・・
みんな・・・かっこいいですよ・・・
是非・・・見てください
（サトウのサトちゃんも・・・）
来週からは・・・翌檜座公演「Chaｉｎ」の稽古に入ってしまうので・・・
２月の２週まで・・・お休みします・・・
勝手を言って、誠に申し訳ありません・・・・
その分・・・「Chain」でのＲｉｃｈｅｒの活躍を・・・お楽しみに
是非・・・御来場ください
翌檜座＆Ｒｉｃｈ・・・共々・・・お待ちしております
お疲れ様です。
「Ｒｉｃｈ」からの「リッチ★」なお知らせであります！
１２月の予定が決定致しましたので お知らせ致します。
★１２月の「Ｒｉｃｈ」★
●１２月 １日（土） 場所 早宮区民館 部屋 和室 時間 １３:００～１７:００
●１２月 ８日（土） 場所 早宮区民館 部屋 洋室１．２ 時間 １３:００～１７:００
●１２月１５日（土） 場所 早宮区民館 部屋 洋室１．２ 時間 １３:００～１７:００
●１２月２２日（土） 場所 早宮区民館 部屋 洋室１．２ 時間 １３:００～１７:００
以上の とうりでありまっす！！
皆様、お間違いの無きよう お気を付け下さいませ。
皆様の参加 お待ちしておりまっす！！
本日の日記は・・・自分が書くっす！！
本日の『ミッション☆』
・・・『ガン・アクション
』・・・
・・・とにかく、前回のおさらいで、
動きのあるポージングまでのアクション
覚えの悪いヤツ・・・覚えのいいヤツ・・・
とにかく練習あるのみ
自分のモノにしたければ頑張るしかありません
日々の鍛練は、本番の時の為にあるのです・・・
それを・・・忘れないで欲しい
今日、新しくやったアクションも、忘れるべからず・・・
本日の日記は・・・自分が書いたっす・・・
ＢＹ・・・ナベヒコ・デンタレス